Zdraví: KOMPOST v Průhonicích

Problémy s páteří někdy v životě potrápily snad každého z nás. V poslední době bohužel nejsou výjimkou ani malé děti. Pokud si již nadále nechcete životem nechat křivit záda a nečekáte zázraky do tří dnů, máme pro vás dobrou zprávu. V obchodním centru Azalka v samém srdci Průhonic se nacházejí příjemné prostory nově otevřeného studia. Chvat všedního dne však ponechte za dveřmi. Uvolněte se a nechejte své tělo vzpomínat. Pod vedením majitelky a lektorky Lucie Brožové, dříve Beňové, se mu postupně vybaví vše, co znalo, když přišlo na svět, a co v průběhu let začalo dělat nesprávně.  

Název KOMPOST je složen ze slov KOMPENZAČNÍ POSTURÁLNÍ TERAPIE. Kompenzační ve smyslu náhradní, posturální zase vyjadřuje postoj nebo pozici a terapie v sobě skrývá mnohem více než jen cvičení. Ve výsledku je tedy KOMPOST zaměřen na správné nastavení pozic těla už před samotným cvikem a nahrazení špatných pohybových vzorců těmi správnými pomocí cviků nebo pozic. Cílem je dostat do opětovné rovnováhy přetížené a oslabené svalové partie. Terapie kombinuje prvky jógy, pilates a vývojové kinezio­logie. Pohybové vzorce, vycházející z vývojové kineziologie, pomáhají klientovi dostat se zpět do základních pozic. Těmi procházejí malé děti v průběhu prvního roku života. Postupně se tak vrací k přirozenějšímu a správnějšímu pohybu.

Pro dosažení maximální účinnosti a správnosti cvičí pod vedením lektora pouze jeden nebo maximálně dva klienti. Během těchto lekcí lektor pomocí vizualizací představ nebo pocitů vede klienta ke schopnosti vnímat své tělo a zaznamenat změny ve svalech, které daným pohybem vzniknou, tzv. polohocitu.

Nemalou roli hraje při cvičení, a nejen při něm, také technika dýchání. Dnešní uspěchaná doba často vede k tomu, že nejsme schopni se zcela zklidnit a tedy ani správně dýchat, a i to se odráží na našem těle. V lekcích je cílem propojit dech a pohyb dohromady a toto si zautomatizovat. Stejně tak se učíme správným pohybovým a posturálním vzorcům, které se díky mnohačetným opakováním a častému prožitku stávají přirozenými. Jakkoli složitě to z výše uvedených řádků může působit, brzy zjistíte, že pokud vytrváte, je cvičení nejen příjemné, ale především účinné. O tom ví své také pan Vladimír B. i paní Anna R.  

Útěk z operačního stolu

Pana Vladimíra provázely potíže s bederní páteří celý život. Částečně byly způsobeny genetikou a částečně jeho hektickým životem. Před několika lety se k nim navíc přidaly vážné potíže s krční páteří. Operace se zdála být nevyhnutelnou. Rozhodl se dát svým zádům ještě jednu šanci a začal pravidelně docházet na lekce pilates. Z počátku byl skeptický, ale po několika měsících bylo jasné, že cvičení má smysl. Setkání s paní Brožovou a její metodou posunuly jeho víru ve smysluplnost pravidelné péče o zdraví těla ještě dál. Bolesti páteře jej dnes netrápí, přesto je si vědom, že za to vděčí zejména správným cvikům a své vytrvalosti. Díky vedení lektorky si skutečně začal své svaly a jejich činnost uvědomovat a dnes svému tělu mnohem lépe rozumí.

Život s nevítaným hostem

Pro paní Annu R. byla celý život prio­ritou práce. Nikdy necvičila a ani neměla pocit, že by jí pohyb chyběl. Věnovat se zajímavému, ale velmi náročnému zaměstnání se jí zdálo rozumnější. Každodenní stres a časová náročnost zaměstnání si však možná vybral svoji daň v podobě těžké nemoci. Paní Anna již mnoho let vstává a chodí spát s nevítanou společnicí jménem roztroušená skleróza. V jejím případě tedy nejde ani tak o zlepšení, jako o co nejdelší zachování stávajícího zdravotního stavu. Po čtyřech letech pravidelného cvičení si uvědomuje nejen jeho význam pro udržení nemoci na uzdě, ale vysloveně se na něj těší. Mezi klientkou a lektorkou již dávno vznikl přátelský vztah. I to je naplnění slova terapie tak, jak ji vnímá paní Brožová. V případě paní Anny má individuální cvičení mimo jiné i velký motivační význam. Oceňuje podporu ze strany lektorky i zlepšení svého psychického stavu, vidí pokrok, ale zejména zkvalitnění svého života s nemocí.

Filozofií Lucie Brožové je především pomoci klientovi začít pečovat o své tělo pravidelně a dlouhodobě, a to především díky pocitu, se kterým z lekce odchází. Dnešní, často sedavé, zaměstnání způsobuje v našem těle řadu disbalancí. Je dobré je včas podchytit, jinak jsme často odsouzení žít s bolestmi. Náprava v takovém stádiu je pak mnohem složitější, než udržování si těla v kondici.