Zákaznická linka
+420 777 690 800
Po–pá: 9–18 h
Aktuální časopis
Přihlásit

Sport: pohybem ku zdraví!

S jarem přichází i čas aktivního sportování, shazování přebytečných kil a získávání kondičky. Poradíme vám různé vychytávky, které vám pomohou, když se rozhodnete vyrazit ven a rozhýbat své tělo...

 

Šlápněte do pedálů...

Cyklistika patří u nás mezi nejpopulárnější sporty – a ruku v ruce s její oblibou roste také poptávka po elek­trokolech, která si zamilovali zejména méně trénovaní cyklisté a senioři. Další nárůst zájmu o tento typ kol se dá teprve očekávat, vzhledem k tomu, jaký boom zaznamenává tento trend v zahraničí, například v Německu či Rakousku.

Trend elektrokol umožňuje i cyklistům s menší kon­dičkou, aby drželi krok se zdatnějšími přáteli nebo se pustili na delší výlety či do členitějšího terénu. Jejich nabídka je opravdu pestrá: můžete si vybrat z modelů do měst, skládací, horská i treková...

Díky elektrokolům se totiž i méně zdatným sportovcům otevírají mnohem širší možnosti – snadněji zdolávají kopcovitý terén, mohou vyjet na delší trasy, anebo mohou na vyjížďkách sekundovat i partnerům či přátelům, kteří jsou ve větší kondici. E-kolo se stává i vhodným dopravním prostředkem do práce. Navíc díky neustále se zdokonalujícím technologiím se snižuje jejich váha, roste výkonnost i délka dojezdu. „U nás naleznete kola na elektropohon o různých dojezdech, dokonce až 70 km na jedno nabití baterie elektrokola. Výhodou těchto kol s baterií jsou bezesporu nejnižší náklady na ujetý kilometr, dále i údržba nebo snadný servis,“ vysvětluje Jiří Palivec z firmy Hanscraft, která má v Čestlicích showroom, kde je možnost si různá elektrokola prohlédnout a vyzkoušet. Kromě toho také nabízejí praktická skládací kola UBIKE, která v případě potřeby jednoduše dáte do kufru auta či prostředku hromadné dopravy. „Mají nízkou hmotnost a složíte i rozložíte je do sedmi vteřin. Jsou vhodná do města, ale i na delší cyklovýlety,“ dodává Palivec.

Chytré náramky

Fitness náramky vám pomohou sledovat váš pohyb a zaznamenají postupné zvyšování vaší kondice, což vás motivuje k ještě lepším výkonům... Se sporttestery si lze naplánovat i optimální efektivní trénink.

Ať už jezdíte na kole, koloběžce či na kolečkových bruslích, věnujete se turistice anebo běháte, takřka nezbytnou vychytávkou pro všechny sportovce je takzvaný fitness náramek. Díky němu snadno získáte přehled o svém každodenním pohybu, spálených kaloriích, ale také měří váš tep či délku a kvalitu spánku, takže vás vzbudí v tu správnou chvíli. Můžete s ním jednoduše sledovat, kolik kilometrů jste za den zdolali a jakou rychlostí, zabudovanou mají i GPS. Když je spárujete s vaším smartphonem, upozorní vás také na příchozí hovor nebo zprávu a po instalaci aplikace do telefonu můžete svůj pohyb dále analyzovat. Navíc řada z nich je voděodolných, takže nejenže jim nevadí déšť a pot, ale mohou je používat i plavci – v takovém případě si však všímejte hodnoty IP, která určuje, jak je zařízení proti vodě chráněno (od kapající vody až po ponoření). Fitness náramek seženete už za méně než 1000 Kč.

Náročnější uživatelé pak ocení takzvaný sporttester, což je zařízení podobné hodinkám, které kromě analýzy fyzické aktivity a měření tepové frekvence dokáže také naplánovat a optimalizovat efektivní trénink podle individuálních potřeb. Využijí jej tedy jak ti, kdo s pohybem začínají, tak i zdatní sportovci. Se sporttesterem lze navíc propojit i takzvaný hrudní pás, který dokáže nejpřesněji změřit tepovou frekvenci v reálném čase.

Aplikace pro sportovce

Pokud při sportování používáte aplikaci do mobilu, je vhodné si na mobil pořídit speciální uchycovací pásky či pouzdra, která se dají umístit na paži, takže vám při pohybu nepřekáží, ale zároveň je smartphone snadno dostupný.

Pokud se vám nechce pořizovat fitness náramek či sporttester, alespoň si do svého smartphonu nainstaluj­te některou z dostupných aplikací, která vám bude při tréninku pomáhat a zaznamenávat všechny vaše aktivity. Jednou z nejoblíbenějších je například SportTracker, který je určen pro běžce, turisty, cyklisty, kolečkové brusle, ale i lyžování, veslo­vání či golf. Po vytvoření účtu můžete jednoduše zaznamenávat své cesty a také je vzájemně sdílet s dalšími uživateli, což vás motivuje k lepším výkonům. Podobnou službu vám prokáže také aplikace RunKeeper.

Sportujete s muzikou

Aby vám šel pohyb ještě radostněji, pusťte si muziku do uší! Ne nadarmo se ve fitness centrech i při spinningu či aerobiku pouští energická hudba – je totiž prokázané, že správné melodie mohou zlepšit sportovní výkony. Záleží ale samozřejmě na tom, jakým sportem se zabýváte – čím vyšší jsou v písničce takzvané údery za minutu (neboli BPM – beats per minute), tím rychlejší tempo ve vás vyvolávají. Pro strečink si tedy vybírejte pomalejší songy, pro rychlý běh zase rychlejší. Existují aplikace do mobilu, které vám dokážou BPM u jednotlivých písniček spočítat, dokonce je možné si stáhnout (např. z iTunes nebo Spotify) speciální motivační sety písniček pro jednotlivé sporty. Někteří sportovci, kteří nejedou na výkon, ale spíše ve sportu hledají relaxaci, dávají před hudbou přednost audioknihám – hýbete se a ještě při tom „přečtete“ hromadu knih! Ať už se rozhodnete pro muziku nebo knihy, důležitá jsou však dobrá sluchátka, jež v uších pevně drží i při pohybu, ideální jsou sluchátka bezdrátová. Vyrábějí se i speciální sluchátka do helmy, která jsou umístěna nad ušima, takže slyšíte také zvuky z okolí – poslouchání hudby totiž může být nebezpečné v případě, že se pohybujete v silničním provozu, ať už jako cyklista, bruslař či běžec.


Tipy na plánování výletů
Díky aplikaci Mapy.cz si můžete naplá­novat výlety po 180 tisících zakreslených kilometrech stezek po celé republice. Stačí vedle hledacího políčka kliknout na plánovací šipku a v otevřeném okně zvolit „Výlet po okolí“. Okruh zajímavých míst ve vaší blízkosti, který vám aplikace vygeneruje, můžete přizpůsobit podle své libosti. Lze si zvolit délku nebo si vybrat, jestli chcete jet na kole či jít pěšky. Díky funkci Stopař se pak dá sledovat, kolik kilometrů jste (například během léta) ujeli, jak dlouho a jak rychle jste se pohybovali, jakou jste zdolali výšku atd. Pokud nemáte v mobilu data, můžete si stáhnout offline mapy: stačí otevřít menu vpravo nahoře, kliknout na „offline mapy“ a vybrat si mapu ČR, SR a dalších 43 zemí, kam můžete vyrazit.
Doporučujeme
Hornbach
KFC
NC Albert hypermarket
Akční nabídky
Magazine
Mapa obchodní a zábavní zóny
Vyhledejte svůj oblíbený obchod nebo naplánujte trasu v mapě.
Nakupování
Nechte se informovat
Pro vyhodnocování návštěvnosti, optimalizaci webových stánek a personalizaci využíváme cookies.
Používáním našich webových stránek souhlasíte s Principy ochrany soukromí.
Rozumím
Můj účet
OdhlášeníObjednávkyOsobní nastavení
Vše o nákupu
skladem
Po kliknutí na tlačítko “Koupit” budete přesměrováni na e-shop prodejce. Vložte tento, případně i další produkty, do košíku a nakupte.
Sdílet detail
Chcete, aby se zde zobrazovala vaše firma?
Máte-li zájem o zobrazování vaší společnosti na našem webu, vyplňte prosím tento formulář.